Neurodivergenz beschreibt Menschen, deren Art der Wahrnehmung, des Denkens, der Aufmerksamkeit oder der Reizverarbeitung in bestimmten Bereichen von dem abweicht, was gesellschaftlich als typisch oder „normal“ angesehen wird. Der Begriff selbst ist keine medizinische Diagnose. Zu den neurodivergenten Ausprägungen, die diagnostiziert werden können, gehören beispielsweise ADHS oder Autismus-Spektrum-Störungen (ASS).Hochsensibilität wird davon unterschieden. Sie gilt nicht als psychische Erkrankung oder eigenständige medizinische Diagnose, sondern wird als Persönlichkeitsmerkmal beschrieben. Hochsensible Menschen nehmen Reize und Informationen häufig besonders intensiv wahr und verarbeiten sie tiefgehender. Das kann sowohl äußere Reize wie Geräusche, Gerüche oder Licht betreffen als auch die innere Wahrnehmung, beispielsweise Emotionen und zwischenmenschliche Feinheiten.Für mich geht es bei beiden Themen weniger um die Frage, was „normal“ ist oder was von dieser Norm abweicht. Menschen sind unterschiedlich darin, wie sie wahrnehmen, denken, fühlen und ihre Umwelt verarbeiten. Unsere Gesellschaft und viele Lebens- und Arbeitsbereiche sind jedoch häufig auf eine bestimmte Art des Funktionierens ausgerichtet. Das kann für Menschen, die anders „ticken“, zu besonderen Herausforderungen führen.Das bedeutet für mich aber nicht, dass mit einem Menschen etwas „zu viel“ oder „falsch“ ist. Es ist eine besondere Art, die Welt wahrzunehmen – mit Herausforderungen, aber auch mit ganz eigenen Stärken.

Nein. Du musst weder hochsensibel noch neurodivergent sein, um mit mir zu arbeiten. Für mich ist grundsätzlich wichtig, dass du bereit bist, dich mit dir selbst auseinanderzusetzen, dich selbst besser kennenzulernen und deinen eigenen Bedürfnissen und Stärken mehr Raum zu geben.Hochsensibilität und Neurodivergenz sind dabei Themen, mit denen ich mich besonders intensiv beschäftige. Durch meine eigene Hochsensibilität kenne ich viele der damit verbundenen Herausforderungen und Möglichkeiten nicht nur aus Fachliteratur und Ausbildung, sondern auch aus eigener Erfahrung. Ich weiß, wie wichtig es sein kann, die eigene Wahrnehmung, den eigenen Energiehaushalt und die persönlichen Bedürfnisse besser zu verstehen und einen Umgang damit zu finden, der zum eigenen Leben passt.Diese Erfahrung bringe ich in meine Arbeit ein – ohne davon auszugehen, dass meine Erfahrungen auf dich übertragbar sind. Denn letztlich ist jeder Mensch anders und es geht immer darum, deinen eigenen Weg zu finden.

Nein. Für mein Coaching ist eine offizielle Diagnose grundsätzlich keine Voraussetzung. Wenn du vermutest, dass du hochsensibel oder neurodivergent bist, können wir auch ohne diagnostische Abklärung gemeinsam daran arbeiten, dich und deine individuellen Bedürfnisse besser zu verstehen.Entscheidend ist für mich nicht das Etikett, sondern die Frage: Was bedeutet deine individuelle Art zu denken, wahrzunehmen und zu verarbeiten für deinen Alltag – und was brauchst du, damit es dir damit gut geht?Eine diagnostische Abklärung kann selbstverständlich sinnvoll und wichtig sein, insbesondere wenn deine Besonderheiten mit erheblichen Einschränkungen einhergehen oder du für dich mehr Klarheit darüber möchtest. Mein Coaching ersetzt eine solche Diagnostik nicht.Im Coaching begleite ich dich dabei, deine persönlichen Feinheiten kennenzulernen, herauszufinden, was dir guttut und einen Umgang damit zu entwickeln, der zu dir und deinem Leben passt.

Nein. Mein Coaching ist keine Diagnostik und kann eine medizinische oder psychologische Diagnostik nicht ersetzen.Wenn du dich fragst, ob Hochsensibilität oder Neurodivergenz bei dir eine Rolle spielen könnte, können wir uns im Coaching anschauen, welche Wahrnehmungs- und Verhaltensmuster du bei dir beobachtest und welche Auswirkungen diese auf deinen Alltag haben.Dabei geht es nicht darum, dir eine Diagnose zu geben oder eine solche zu bestätigen. Wir richten den Blick vielmehr darauf, dich selbst besser zu verstehen und herauszufinden, welche Strategien, Rahmenbedingungen und Umgangsweisen dich im Alltag unterstützen.Wenn sich im Verlauf zeigt, dass eine diagnostische Abklärung sinnvoll sein könnte, kann ich dir dazu keine Diagnose stellen, aber dir empfehlen, dies mit einer entsprechend qualifizierten Fachstelle zu besprechen.

Nein. In meinem Coaching geht es nicht darum, dich besser an eine Umwelt anzupassen, in der du dich dauerhaft verbiegen oder gegen deine eigene Art funktionieren musst.Im Gegenteil: Ich möchte dich darin bestärken, deinen eigenen Weg zu finden und ihn auch zu gehen. Dazu gehört für mich, dich selbst, deine Bedürfnisse und deine persönlichen Feinheiten immer besser kennenzulernen und ernst zu nehmen.Gleichzeitig leben wir nun einmal in einer Welt, die nicht immer auf unsere individuellen Bedürfnisse ausgerichtet ist. Deshalb geht es auch darum, einen guten Umgang mit den eigenen Besonderheiten zu finden: Was tut dir gut? Was kostet dich Energie? Wo brauchst du Grenzen, Pausen oder andere Rahmenbedingungen? Und wie kannst du deinen Alltag so gestalten, dass du nicht immer wieder in die Überlastung gerätst?Für mich bedeutet Selbstbestimmung deshalb nicht, dass wir die Welt um uns herum verändern können. Es bedeutet, dass wir lernen, bewusster zu entscheiden, was zu uns passt, wo wir unsere Grenzen setzen und wie wir mit den Gegebenheiten umgehen, ohne uns selbst dabei zu verlieren.

Ja. Reizüberflutung, Energiehaushalt und persönliche Grenzen können im Coaching eine wichtige Rolle spielen – insbesondere dann, wenn sie Einfluss darauf haben, wie du deinen Alltag erlebst und welche Herausforderungen dich immer wieder an deine Grenzen bringen.Durch meine HSP-Mentoring-Ausbildung und meine eigenen Erfahrungen bin ich für diese Themen besonders sensibilisiert. Das bedeutet für mich auch, achtsam damit umzugehen und einen Coaching-Prozess so zu gestalten, dass du dich nicht permanent über deine eigenen Grenzen hinwegbewegen musst.Gleichzeitig kann persönliche Entwicklung manchmal bedeuten, einen kleinen Schritt aus der eigenen Komfortzone zu machen. Wenn das für deinen Prozess sinnvoll ist, schauen wir gemeinsam, wo Wachstum möglich ist – vorsichtig, bewusst und immer in deinem eigenen Tempo.Auch im Alltag können wir gemeinsam schauen, wo Reizüberflutung, Energiehaushalt oder fehlende Grenzen eine besonders große Rolle spielen und was du verändern kannst, um achtsamer mit dir selbst umzugehen. Ziel ist dabei nicht, dich möglichst belastbar zu machen, sondern einen Umgang mit dir selbst zu entwickeln, der dir ermöglicht, dein Leben zu gestalten, ohne dich dabei immer wieder selbst zu übergehen.

Ja, das kann sein – muss aber nicht. Hochsensibilität oder Neurodivergenz bringen keine festgelegte Liste bestimmter Stärken mit sich. Jedes Stärkenprofil ist individuell und genauso einzigartig wie der Mensch, zu dem es gehört.Gerade deshalb möchte ich im Coaching nicht mit vorgefertigten Annahmen arbeiten wie „Als HSP hast du wahrscheinlich diese Stärken“ oder „Menschen mit ADHS sind besonders gut in …“. Deine Persönlichkeit, deine Erfahrungen, deine Interessen und deine Lebensumstände spielen ebenso eine Rolle.Bei meiner Stärkenanalyse ist die Kombination deiner Stärken etwas sehr Individuelles: Die Wahrscheinlichkeit, jemanden mit denselben Top 8 Stärken in genau derselben Reihenfolge zu finden, liegt bei etwa 1 zu 32 Milliarden.Für mich ist deshalb viel spannender, gemeinsam herauszufinden: Was sind deine ganz persönlichen Stärken? Wie zeigen sie sich in deinem Leben? Und wie kannst du sie bewusster für dich einsetzen?